Выход на работу — это перестройка всей семьи
Когда мама возвращается к работе, меняется не только её день: меняется жизнь ребёнка, папы, бабушек. Появляется человек, который будет проводить с малышом часы, пока вас нет. Многие мамы переживают чувство вины, тревогу, сомнения: «справится ли», «будет ли скучать». Это нормальные чувства. Помогают план и постепенность. Ниже — шаги, которые делают выход мягче. Общие вопросы выбора формата ухода обсуждаются в статье о том, как выбрать между няней, бабушкой и садом; здесь — про практику.
Шаг 1. Определитесь с форматом
Оцените свой график: сколько часов вас не будет, есть ли удалённые дни, гибкость на работе, помощь близких. Варианты:
- Почасовая няня. Подходит при неполном или гибком графике, на первое время. Ориентир агентства — от 600 ₽/час. Подробнее здесь.
- Няня на полный день — если график фиксированный и вы работаете в офисе.
- Вечерняя няня — если днём ребёнок в саду или с бабушкой, а вечером вас нет дома: вечерняя няня.
- Няня с проживанием или на вахту — если график очень плотный или предстоят командировки: от 120 000 и от 100 000 ₽/месяц соответственно.
С чего начинать? Многим удобнее стартовать с небольшого количества часов и постепенно увеличивать. Так ребёнок привыкает, а вы видите, как складывается работа с няней.
Шаг 2. Найдите няню заранее
Не оставляйте поиск на последнюю неделю. Подбор обычно занимает 1–3 дня, но вам нужно время на знакомство и пробные дни. Хорошая стартовая точка — статья как найти няню в Москве. В «Колыбели» процесс такой: заявка и бесплатная консультация, подбор из базы проверенных кандидаток (проверка документов, рекомендации с предыдущих мест, психологическое тестирование), видеособеседование с менеджером, пробный день на 4–8 часов (до трёх пробных дней на кандидатку). Платите вы после того, как одобрили кандидатку.
Шаг 3. Познакомьте ребёнка с няней постепенно
За две-три недели до выхода няня приходит на пару часов, пока вы дома. Сначала вы рядом, потом отходите в соседнюю комнату, затем выходите ненадолго. Подробный план — в статье как адаптировать ребёнка к няне. Несколько принципов:
- не уходите тайком: прощайтесь и говорите, когда вернётесь;
- сначала короткие отлучки, затем длиннее;
- передайте няне любимые игрушки, ритуалы, привычки;
- вернувшись, спокойно расспросите о дне и не комментируйте слёзы ребёнка как «плохое поведение».
Малыши реагируют по-разному: кто-то плачет несколько дней, кто-то принимает няню сразу. Если вы беспокоитесь за состояние ребёнка, обсудите это с педиатром.
Шаг 4. Подготовьте «инструкцию» для семьи
Составьте для няни одну-две страницы: режим, питание, любимые игры, что успокаивает, чего боится ребёнок, номера телефонов, правила по гаджетам и безопасности. Это снижает ваше волнение: вы знаете, что няня владеет информацией. Чем яснее инструкция, тем меньше тревога. О том, как договориться о правилах, читайте в материале про гаджеты.
Шаг 5. Подготовьте себя и партнёра
Чувство вины мамы — частая тема. Помогает мысль: ребёнку нужна спокойная, эмоционально устойчивая мама, и в этом смысле работа не противоречит заботе. Но и торопить себя не нужно. Обсудите с партнёром, как делите вечерние дела, кто отвечает за утренние сборы, кто забирает няню или ребёнка. Определите, как вы общаетесь с няней в течение дня: короткие сообщения, фотоотчёт, звонок в обед. Важно договориться, чтобы вы не писали каждые пять минут и чтобы няня не боялась звонить.
Первые недели после выхода
- оставьте запас времени на утро: суета усиливает тревогу ребёнка;
- сохраните вечернее «время вдвоём» с малышом: игра, объятия, чтение;
- раз в неделю обсуждайте с няней, что получается, а что нет;
- не удивляйтесь откатам: ребёнок может проситься на руки или хуже спать, это часто временно;
- следите за самочувствием ребёнка и своим; при сомнениях обращайтесь к педиатру.
Если что-то не складывается, это не повод отчаиваться: в «Колыбели» по договору действует бесплатная замена и гарантия от 3 месяцев до 1 года в зависимости от пакета. Подробнее — на странице «Как мы работаем».
Практичный совет: до выхода на работу несколько раз прожить «рабочий день» целиком, пока вы дома, но заняты своими делами. Няня занимается с ребёнком, вы работаете в другой комнате или уходите на несколько часов. Так вы увидите узкие места: время сна, обед, возвращение, и сможете подправить график без стресса. Малыш при этом привыкает, что мама может быть не рядом, но обязательно вернётся.
Не пытайтесь сделать всё идеально с первого дня. Нормально, что первые две-три недели будут пробными: вы настраиваете систему, а не сдаёте экзамен.
Итог
Мягкий выход на работу строится на заранее найденной няне, постепенном знакомстве, понятной инструкции и поддержке семьи. Начинайте с небольшого количества часов, наблюдайте за ребёнком и не стесняйтесь корректировать формат по ходу.
Частые вопросы
За сколько недель до выхода на работу нужно искать няню?
Хорошо начать за две-четыре недели: подбор занимает обычно 1–3 дня, но нужно время на видеособеседование, пробные дни и постепенное знакомство с ребёнком. Если времени меньше, обратитесь в агентство: при срочности варианты предлагаются в день обращения.
С какого формата няни лучше начать?
Часто удобно начинать с почасовой няни на несколько часов в день и постепенно увеличивать график, пока вы и ребёнок привыкаете. Если график плотный с самого начала, подойдёт няня на полный день. Окончательное решение зависит от вашего расписания и характера ребёнка.
Как помочь ребёнку, если он плачет при расставании?
Прощайтесь спокойно и коротко, не уходите тайком, придумайте небольшой ритуал. Передайте няне любимую игрушку и привычки. Плач в первые дни нередко проходит, но если вы волнуетесь за состояние ребёнка, посоветуйтесь с педиатром. Не отчаивайтесь, если первые дни трудные.
Как справиться с чувством вины, когда выходишь на работу?
Помогают разговоры с партнёром и близкими, сохранение особого времени с ребёнком вечером и ясность договорённостей с няней. Чувство вины — частая реакция и не означает, что вы поступаете неправильно. Если тревога сильна, поговорите с психологом.
Расскажите, какой формат вам нужен — менеджер предложит подходящие варианты в течение дня.